마음챙김 6

비교하지 말고 바라보자, 나의 걸음.

나도 모르게 다른 사람과 나를 비교할 때가 있다.비슷한 나이, 비슷한 출발선,그런데 왜 저 사람은 저기까지 갔지?왜 나는 아직 여기 있을까?비교는 마음을 깎아내리고내 속도를 부정하게 만든다.하지만 생각해 보면누구도 같은 길을 걷고 있진 않아.누군가는 산을 오르고누군가는 물가를 걷고누군가는 잠시 그늘에서 숨을 고르고 있을 뿐.나의 걸음이 느려 보여도그건 멈춘 것이 아니라단단해지는 중 일지도 몰라.그러니 오늘 하루조금은 느긋하게 나를 바라보자.누구의 삶도 아닌 내 삶의 속도로.

글귀 2025.04.08

나는 내가 생각하는 것보다 더 괜찮은 사람이다.

오늘도 별일 없는데 괜히 마음이 무겁고스스로가 못나 보일 때가 있다.남들은 잘만 해내는 것 같은데나는 왜 이 정도도 힘들까그런 생각이 들면 괜히 작아진다.하지만 그럴 때 일수록 꼭 해줘야 할 말이 있다.나는, 내가 생각하는 것보다훨씬 더 괜찮은 사람이다.지금까지 버텨낸 시간들도아무 말 없이 참아낸 날들도조용히 흐느끼다 다시 웃은 날들도모두 내 안에 살아있다.어쩌면 나는이미 충분히 잘하고 있는 걸지도 모른다.누구도 알아주지 않아도 내가 나를 알아봐 주자.오늘도 천천히, 하지만 단단하게나라는 사람을 믿어보기.

글귀 2025.04.07

천천히 피어도 괜찮아.

요즘 따라 모든 게 빨라 보여.누구는 벌써 이루었고누구는 멀리 앞서가 있어 보인다.하지만 나는나의 계절에 피어나기로 했다.빠르지 않아도 괜찮아.길을 돌아가도 괜찮아.잠시 멈춰도 괜찮아.꽃도, 나무도, 사람도각자의 속도로 피어난다.누군가는 봄에,누군가는 여름 끝자락에 피어난다.비교하지 않고조급해하지 않고그저 오늘의 나를 다정하게 바라보기.지금 이 순간에도나는 조금씩 피어나고 있으니까.천천히 피어도충분히 아름다울 수 있어. 🌿

글귀 2025.04.04

시간은 늘 공평하지만, 사람은 그렇지 않다.

'왜 나는 맨날 늦는 걸까요?'지친 얼굴의 청년이 물었다.곁에 있던 노인이 조용히 입을 열었다.'시간이 부족한 게 아니라,진짜 중요한 걸 먼저 하지 않아서란다.'청년은 고개를 갸웃했다.'근데요, 할 일이 너무 많아서… 시간이 없어요.'노인은 빙긋이 웃으며 손에 쥔 모래시계를 가리켰다.'모래는 위에서 아래로 흐르지.하지만 안쪽 통로가 막히면 아무리 많아도 의미가 없단다.''시간이 모자란 게 아니라흐르지 않게 쌓아둔 게 문제일 수도 있어.'

글귀 2025.03.29

내 마음을 내가 지켜주는 연습

요즘 따라 마음이 자꾸만 바깥으로 흔들린다.남의 말에 민감해지고내가 정한 기준도 쉽게 무너진다.그래서 오늘은세상보다 내 마음을 먼저 챙겨보기로 했다.조용히 앉아 숨을 고르고 나에게 조심스레 묻는다.'지금 괜찮아?''지금 이 방향이 맞는 거야?'어쩌면 정답은 없을지 몰라도내 마음을 귀 기울여 듣는 그 순간부터나는 나를 지켜내기 시작한 것이다.누구보다 가까이 있는 내가나를 무시하지 않고 가볍게 넘기지 않는 것.그게 바로 내 마음을 내가 지켜주는 첫 번째 연습.오늘도 나는내 편이 되어주는 법을 조금씩 배워간다. 🌱

글귀 2025.03.25

내가 흔들릴 때, 지켜야 할 단 한 가지

흔들리지 말라고 한다.자신을 믿으라고도 한다. 근데 세상은 흔들리게끔 설계되어 있다.누군가는 끊임없이 비교하고누군가는 아무렇지 않게 상처를 던진다.어떤 날은 나조차도 나를 못 믿겠다. 이럴 때 필요한 건 굳은 다짐이 아니라 환경이다.내가 약한 게 아니다.내가 서 있는 땅이 미끄러운 것뿐이다. 한 사람의 말이 삶을 바꾸기도 한다.'그거 괜찮은데?''넌 잘하고 있어.''조금 느려도 괜찮아. 중요한 건 방향이야.' 이런 말은 마치 어둠 속에서 빛나는 나침반 같다.가야 할 길이 막막할 때그 말 한마디가 등을 토닥이며 앞으로 밀어준다. 그래서 꼭 물어봐야 한다.나는 지금 어떤 말들과 함께 살고 있나?'넌 안 돼.''현실을 봐.''이미 늦었어.'이런 말들에 둘러싸여 있다면내 마음도 꿈도 서서히 시들어버린다. 사실 ..

글귀 2025.03.21